Loopmeditatie…
Every step can nurse you. Combineer de stappen met ademen. Bij de ene stap adem je in, bij de andere uit. Je kunt ook nog iets tegen jezelf zeggen: ‘Ik ben thuis. Ik ben aangekomen in het hier en nu’. Het leven is alleen in het hier en nu. In die ene stap kun je alles ontmoeten. Als je echt in die ene stap bent, ben je in alles. In de bomen, planten, dieren, mensen.
Aldus de kleine boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh (Vietnam, 1926) die wel eens omschreven is als ‘een kruising tussen een wolk, een slak en een zware machine’.
En: Loopmeditatie is niet duur ook.
Meer wijze woorden en interessante oefeningen van deze monnik vind je in de reportage die De Volkskrant over hem maakte.