MoYoga^®

Hallo allemaal,

Anke (van Yogashala) mailde me gister een mooi filmpje van The Ross Sisters. Ik weet niet of deze dames aan yoga doen, maar ze zijn zeer flexibel. Kijk en verbaas je…

Namaste!

Yoga-oefeningen maken je rustiger, verbeteren het concentratievermogen en helpen je om lichamelijk soepeler en sterker te worden. Hatha yoga is de hoofdvorm van fysieke yoga. De oefeningen bestaan uit asana’s (lichaamshoudingen) en pranayama (ademhalingstechnieken). Er zijn vele yogavormen van de hatha yoga afgeleid; zoals poweryoga dat zich vooral richt op kracht, uithoudingsvermogen en balans.

Aldus het Sport ABC in het blad health Zilveren Kruis Achmea (10e jaargang – nr. 1 voorjaar 2010). Leuk om te lezen dat ‘Yoga’ er ook bijstaat!

Hallo allemaal,

Ik ontdekte tijdens het surfen dat onze volkskomiek André van Duijn ooit ook ‘iets met yoga’ heeft gedaan! Check het filmpje op YouTube

PS: Check voor alle designs en producten de speciale CouchYogi afdeling in mijn shop. Mocht je een bepaald product missen, mail me dan, want: bijna alles is mogelijk

‘Het hoort zo’ is geen recept om gelukkig te worden of om jezelf te vinden.

Aldus schrijfster en filosoof Stine Jensen in Volkskrant Magazine (nr. 504 | 17.04.2010).

Hallo allemaal,

Ik ontdekte vandaag het digitale tijdschrift ‘Open Oog’ waarin een keur aan artikelen over psychologie en spiritualiteit te vinden is. Een van de artikelen biedt maar liefst 44 psychotips! Bij deze drie ervan:

1. JE SPIEREN ONTSPANNEN
Snelle ontspanning kun je bereiken door even je spieren te spannen.

Door een aantal grote spieren van je lichaam even aan te spannen en weer los te laten kun je in hele korte tijd je ook mentaal wat meer ontspannen voelen. Heel prettig tijdens een inspannende vergadering, maar natuurlijk ook als je rustig thuis zit. Ontspanning verbetert daarnaast je creativiteit en de spontane wisselwerking met je omgeving.

Heb je wat meer tijd en een rustige plek om te zitten of liggen, dan kun je je ontspannen door achtereenvolgens al je lichaamsdelen aan te spannen en los te laten. Zo kun je je voorhoofd fronsen en weer loslaten, je ogen stijf dichtknijpen en weer laten gaan, je wangen aanspannen en los laten. Ga zo je hele lichaam af.

Als je hier wat in geoefend bent, kun je na verloop van tijd het aanspannen overslaan en alleen nog maar de diverse lichaamsdelen ontspannen. Je zegt dan voor jezelf: mijn voorhoofd ontspant zich, alle spanning verdwijnt uit mijn ogen, mijn wangen ontspannen zich enzovoort.

10. MOETEN BESTAAT NIET
Vervang af en toe, in ieder geval in je eigen gedachten, het woord ‘moeten’ door ‘Ik kies ervoor om…’

Volgens Wayne Dyer bestaat ‘moeten’ helemaal niet. Er is niets wat we moeten. We kiezen altijd zelf. Dat we dingen toch als verplichtingen beleven komt volgens hem omdat de consequenties van een andere keuze voor ons overduidelijk onaantrekkelijk zijn.

Zo kunnen we zeggen: ik moet naar mijn werk. Maar er is in absolute zin geen sprake van moeten, immers je kunt op hetzelfde moment je baas bellen en ontslag nemen. De consequenties daarvan kunnen verstrekkend en heel vervelend zijn, maar het blijft jouw vrijheid om daar wel of niet voor te kiezen. En wat voelt beter voor je: het gevoel dat je moet werken of dat je er voor kiest om naar je werk te gaan?

14. ELKE ZWARTE WOLK HEEFT EEN ZILVEREN RAND
Als je vervelende dingen meemaakt, stel jezelf dan eens de vraag: ‘Waar is dit goed voor?’

New-agers zoals bijvoorbeeld Louise Hay, Shakti Gawain en Marianne Williamson gaan ervan uit dat alles precies zo is als het moet zijn, dus dat ook dingen die wij benoemen als vervelend of als tegenslagen niet voor niets gebeuren. Neale Walsch, de schrijver van een aantal boeken over zijn conversaties met God, meent dat alles wat er gebeurt onze eigen creatie is. (more…)

Je hebt mensen die zeggen: ‘Het leven zonder de dood stelt niets voor’. Dahag. Wat is dat voor een waardeloze opmerking, zeg. Wat is dat voor wijsneuzerigheid. Dat je doodgaat, dat belemmert de mens juist.

Aldus schrijver en columnist Jan Mulder in Volkskrant Magazine (nr. 503 | 10.04.2010).

Hallo allemaal,

Vandaag de zestiende cartoon in de ‘yoga en humor’ rubriek: YogaToons.
Deze is getekend door comicpiero:

Een waterdrager had twee emmers aan zijn juk hangen. Eén van de emmers had een barst en verloor veel water. Zo kwam het dat de waterdrager altijd maar anderhalve emmer bij zijn baas afleverde.

Op een dag zei de emmer: “Ik ben beschaamd, door mijn lek verlies ik water, daardoor moet jij harder werken en krijg je minder beloning.”

De waterdrager lachte en zei: “Als we straks terug gaan let dan goed op jouw kant van de weg, daar staan nu bloemen in de berm van de zaadjes die ik daar plantte. Omdat jij ze water gaf kon ik jarenlang prachtige bloemen naar het huis van mijn meester brengen.”

Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van april. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.

Hallo allemaal,

Voor iedereen die yoga eens wat minder ‘ambitieus’ wil beoefenen, en meer als ‘dans’ wil ervaren, check de Daily Insight van 1 april…

Contemporary yoga has taken the practice to whole new levels of anatomical precision. Yet if we become too attached to form, we risk losing the simple pleasures and insights of mindful movement and perpetuating the barrier between body and mind that, ideally, hatha yoga breaks down. We can easily forget that yoga is a dance.

A vinyasa – the word can signify a particular position or movement but is most often used to refer to a series of movements consciously linked by the breath – is a wonderful example of how a sense of dance can be preserved in yoga. Try practicing a series of familiar poses with less ambition and more curiosity and a compelling impulse to see beyond the familiar boundaries of asana.

No matter what vinyasa asana sequence you’re practicing, the important thing is that, as you progress, you get into the flow and explore.