MoYoga^®

Hallo allemaal,

Voel je je gevangen in je huidige leven? Snak je naar… vrijheid? Check dan het mooie filmpje van Jonata Alves dat ik op YouTube ontdekte! En doe af en toe eens wat Zonnegroetjes

Namaste!

Hallo allemaal,

Afgelopen zaterdag scoorde ik – uiteraard op de Rotterdamse markt – voor één euro het boek ‘DUIZEND Raadgevingen – in gezonde en zieke dagen’. In deze kloeke Gezondheidsgids uit 1934 van Dr.med. J. Voorhoeve vond ik (helaas) niks over yoga en aanverwante zaken, maar wel een interessant stukje over Kosmetische Chirurgie…

En…

Hallo allemaal,

Voor iedereen die eens een Yin Yoga serie wil ‘ondergaan’, check de Daily Insight van 18 maart. En, denk aan onze Yin Yoga Actie

Most meditation practitioners have experienced the pain of stiff knees and an aching back at one point or another. The good news is that Yin Yoga can condition you to sit longer—and more comfortably.

So what’s the difference between yin and yang approaches to yoga? In Yin Yoga, you hold poses for several minutes, stretching the connective tissue around a joint. This, over time, can improve your seated meditation practice. Yin Yoga emphasizes releasing muscles rather than contracting them, so most Yin Yoga postures are done seated.

A basic Yin practice incorporates forward bends, hip openers, backbends, and twists. Forward bends can often be combined with hip opening, such as Butterfly Pose (a Yin version of Baddha Konasana, or Bound Angle Pose). To balance this forward bend, use a pose like Seal (a Yin Bhujangasana, or Cobra Pose).

Er was eens een jongeman, die door een kleine stad liep. Hij dwaalde ogenschijnlijk wat doelloos rond en het leek alsof hij in diep gepeins verzonken was. Plotseling stond hij stil en langzaam drong tot hem door dat hij een eindje terug iets gezien had, dat anders was dan het ooit daarvoor geweest was. Hij draaide zich om en liep nu aandachtig weer terug. Daar zag hij aan de overkant van de straat was oud pandje. Met ouderwetse, grote witte letters stond op beide ramen, aan weerskanten van de deur: WINKEL.

Omdat hij vanaf deze zijde van de straat niet kon zien wat het was, stak hij de straat over. Hij keek door de beide ruiten van het winkeltje en zag op een brede vensterbank, die als etalage moest doorgaan enkele korreltjes liggen. Nieuwsgierigheid pakte hij de oude koperkleurige klink in zijn hand en duwde tegen de deur. Die sprong open en er klonk een ouderwetse schellenbel. Twee tellen later stond hij in de winkel. Achterin de winkel ontwaarde hij een soort toonbank waarachter een gestalte stond.

Dichterbij gekomen, zag hij tot zijn grote verrassing dat de figuur achter de toonbank, niemand minder was dan de Engel Gabriel. Hoe hij dat wist? Ach, als jij de Engel Gabriel tegen zou komen, zou je hem dan niet ook ogenblikkelijk herkennen? (more…)

PS: Check voor alle designs en producten de speciale CouchYogi afdeling in mijn shop. Mocht je een bepaald product missen, mail me dan, want: bijna alles is mogelijk

Hallo allemaal,

Robert en ik zijn nog steeds zeer enthousiast over de positieve effecten van Yin Yoga op onze yogapractice. Over twee weken starten we dan ook met ons tweede Yin Yoga blok. Bij deze de tekst van onze flyer:

Yin Yoga

Yin Yoga richt zich op het oprekken van het bindweefsel en het versoepelen
van de gewrichten, terwijl de meeste andere yogavormen zich richten op het
versoepelen en versterken van het spierweefsel. Yin Yoga houdingen zijn dan
ook passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang (tussen
de 2 en 5 minuten) worden volgehouden.

In de woorden van Paul Grilley, de herontdekker van deze yogavorm:
“Yin Yoga uses long-held relaxed floor postures to stretch and stimulate the
deep connective ‘Yin’ tissues of the body. Accessible to practitioners of any
tradition and any experience level, this practice strengthens chi flow and
maintains the health of the meridian system of the body, and is the ideal
complement to dynamic, muscular or ‘Yang’ forms of yoga.”

Gezien hun positieve ervaringen met Yin Yoga hebben poweryoga docenten
Robert Lubking & Maurice Heuts, in Rotterdam en DJOJ bekend onder de
naam ‘Power Yoga Rotterdam’, besloten om ook deze vorm van yoga in hun
lesrooster op te nemen.

Het nieuwe Yin Yoga blok start op donderdag 1 april 2010:

> Locatie: centrum DJOJ – zaal 4
> Tijd: van 19.00u tot 20.00u
> Kosten: 13 lessen / 130 euro (= hele blok) of 8 lessen / 100 euro
> # Deelnemers: maximaal 12

Let op!

Ter kennismaking bieden Robert & Maurice een speciale introductie-korting
van 30 euro! U betaalt voor 13 lessen dus slechts 100 euro!
Wilt u meer informatie of zich inschrijven? Stuur dan een mail naar
info@poweryogarotterdam.nl of bel 06 2867 3235.

Tot slot:

+ Yin Yoga vormt de perfecte aanvulling op de meer Yang yogastijlen
+ Yin Yoga is laagdrempelig en geschikt voor (bijna) iedereen
+ Gedurende het blok instromen is altijd mogelijk!

~~~~~

Het allergrootste doel is een oude wijze man worden. Da’s lekker vaag, ja. Wat ik bedoel: dat je gaat zitten en mensen denken: ja dat klopt.

Aldus oud-schaatser Ben van der Burg (41) in VKBanen van deze week.

Hallo allemaal,

Mocht je, om wat voor reden dan ook, aan je computer gekluisterd zitten, maar toch de behoefte voelen stevig door het bos te wandelen, check dan: Forest Life. Ga er wel even rustig voor zitten

Namaste!

Hallo allemaal,

De Daily Insight van 15 maart stond in het teken van een behoorlijk onderschatte asana: de Houding van het Kind!

When you don’t have time to relax, a rejuvenating Balasana (Child’s Pose) may be just what you need. Practicing this pose for just a few minutes will leave you feeling rested and ready to tackle the rest of the day.

Kneel on the floor. Touch your big toes together and sit on your heels, then separate your knees about as wide as your hips. Exhale and lay your torso down between your thighs. Lay your hands on the floor alongside your torso, palms up, and release the fronts of your shoulders toward the floor. Remain in this pose anywhere from 30 seconds to a few minutes.

Hallo allemaal,

Voor iedereen die de Ashtanga/Power Yoga Zonnegroeten (thuis)  in alle rust wil bekijken, heeft YogaTV een mooie workshop van Johan Noorloos online geplaatst. Kom je er toch niet helemaal uit of wil je net iets meer weten van deze Zonnegroeten, dan kun je je nog steeds inschrijven voor de Basiscursus Power Yoga die Robert en ik vanaf 30 maart 2010 in DJOJ geven

Wil je je direct inschrijven? Surf dan naar Power Yoga Rotterdam.
Wil je eerst meer informatie? Lees dan onze flyer.