MoYoga^®

Hallo allemaal,

Viaviavia ontdekte ik het onderstaande filmpje. Voor als je nog eens een keer ‘Sorry’ wilt zeggen, maar er de moed niet toe hebt… Of om gewoon lekker zelf naar te luisteren – liefst op repeat 

Hoewel men ons heeft doen geloven dat we niets overhouden als we loslaten, laat het leven telkens weer het tegenovergestelde zien: loslaten is het pad naar werkelijke vrijheid.

Aldus Sogyal Rinpoche in ‘Het Tibetaanse boek van leven en sterven’.

PS: Check voor alle designs en producten de speciale CouchYogi afdeling in mijn shop. Mocht je een bepaald product missen, mail me dan, want: bijna alles is mogelijk

Hallo allemaal,

De website van YOGAmagazine is grondig vernieuwd en zeer de moeite waard om meer dan eens te bezoeken. Bij deze een aantal mooie asana’s tegen rugpijn.

Waarom? De (bureau)stoel: de meesten van ons brengen er dagelijks uren op door. Toch zal menig yogaleraar – en fysiotherapeut – beamen dat stoelen geen mensenvrienden zijn. Doordat we verkeerd zitten, of beter gezegd: hangen, zijn we haast vergeten hoe we uit onszelf rechtop kunnen zitten. Combineer dit met slappe buik- en rugspieren en een flinke portie stress en je krijgt een rug die om aandacht schreeuwt. Tijd dus voor yoga.

En: Uit Amerikaans wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat yoga beter helpt bij (lage) rugklachten dan andere bewegingsprogramma’s. En dat is niet zo verwonderlijk, want yoga is meer dan rekken en strekken alleen.

Namaste!

Hallo allemaal,

In de Daily Insight van zaterdag 12 september stond veel nuttige informatie over nog zo’n onvermijdelijke poweryoga-houding: Salamba Sarvangasana ofwel de Schouderstand…

Salamba Sarvangasana (Supported Shoulderstand) is one of the oldest and most therapeutic of the asanas. According to yoga literature, it can relieve allergies, alleviate asthma, stimulate your thyroid, calm your nervous system, and much more.

Try Shoulderstand the next time you’re feeling restless, agitated, or stuck in a rut. After a few minutes of pressing down through your upper arms and watching your toes ascend toward the sky, your senses will be heightened and you’ll naturally tune in to the here and now. You’ll emerge feeling more settled and focused. Who knows? After experiencing this new position, you might even find a fresh solution to an old problem.

If you’re a beginner, however, try Viparita Karani (Legs-Up-the-Wall Pose) instead. It will give you many of the same benefits of inverting, but won’t strain your neck.

Hallo allemaal,

Zoals jullie weten geven Robert en ik al enige jaren poweryoga-lessen onder de naam Power Yoga Rotterdam. Gezien onze positieve ervaringen met Yin Yoga hebben we besloten om ook deze yogavorm te gaan aanbieden, en wel onder de klinkende naam: Yin Yoga Rotterdam

Waarom Yin Yoga? Omdat deze yogavorm zich richt op het oprekken van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten, terwijl de meeste andere yogavormen zich richten op het versoepelen en versterken van het spierweefsel. Yin Yoga houdingen zijn dan ook passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang (tussen de 2 en 5 minuten) worden volgehouden.

Robert en ik hebben – zowel aan den lijve als in onze lessen – ervaren dat Yin Yoga een perfecte aanvulling op onze poweryoga-lessen is!

Ons eerste Yin Yoga blok start op donderdag 10 december 2009:

• Locatie: centrum DJOJ - zaal 8
• Tijd: van 1900u tot 2000u
• Kosten: 13 lessen / 130 euro (= hele blok) of 8 lessen / 100 euro
• # Deelnemers: maximaal 12

Wil je nu alvast je plek reserveren? Stuur dan een mailtje naar: yin@moyoga.nl

NB: Een aparte pagina met meer informatie volgt.

Hallo allemaal,

Vandaag de tiende cartoon in de ‘yoga en humor’ rubriek: YogaToons.
Deze is getekend door Piero Masztalerz:

Yogalerares: Onze volgende yogahouding is Vrikshasana, de Boom.
Cursist: SAAI!

De mind kan zowel een bron van slavernij zijn als een bron van vrijheid. De mind wordt de toegang tot deze wereld, maar kan ook de uitgang worden. De mind voert je naar de hel maar hij kan je ook naar de hemel voeren. Dus hangt het van jou af hoe je van de mind gebruikmaakt.

De mind komt, als je er op de juiste manier gebruik van maakt, tot een punt waarop hij niet-mind wordt. De mind komt, als je er op de verkeerde manier gebruik van maakt, tot een punt waar hij gewoon een chaos is, waar veel stemmen vijandig en in tegenspraak tegenover elkaar staan, verwarrend, krankzinnig.

De mind is niets anders dan een werktuig, net als je handen of je voeten. (…) maar jij hebt er te veel macht aan gegeven. Het is dictatoriaal geworden en gaat heftig tekeer als je hem weer op zijn plaats probeert te zetten.

Beheersing van de mind is yoga. En dat is wat Patanjali bedoelt als hij het heeft over ‘het tot staan komen van de mind’. Hij houdt op met de baas te zijn (…). Dan is hij niet actief, dan is hij een passief werktuig. Jij geeft een bevel en hij werkt, jij geeft geen bevel en hij blijft stil. Het wacht gewoon. (…) Hij probeert niet om controle over je uit te oefenen. Nu is juist het tegendeel het geval.

En nog wat mind-pieces uit Osho‘s boek ‘Op de yogaweg’.

Behalve als je toeschouwer bent, identificeer je je in alle gevallen met de mind. Je wordt EEN met de stroom van gedachten, je wordt EEN met de wolken – soms met de witte wolk, soms met de donkere wolk, soms met een regenwolk, soms met een ijle, lege wolk. Maar je wordt hoe dan ook EEN met de gedachte, je wordt EEN met de wolk en loopt jouw zuiverheid van lucht mis, de zuiverheid van ruimte. Je raakt bewolkt en die bewolking vindt plaats omdat je je ermee identificeert, omdat je EEN met de wolken wordt.

Dit zegt Osho in zijn boek ‘Op de yogaweg’ onder meer over de voortdurende, vrijwel ononderbroken stroom van gedachten die het leven van velen van ons beheerst. Een mooi hulpmiddel om die gedachtenstroom een halt toe te roepen is… yoga. Want: Yoga is het tot staan komen van de mind – aldus Patanjali, auteur van de Yoga soetra’s.

Het leven heeft een aangename mate van zinloosheid in zich. Er zit geen plan achter.
Je kunt er alleen voor trachten te zorgen dat het zo plezierig mogelijk voor jezelf en anderen is.

Aldus schrijver, zanger, dichter, presentator enzovoorts Rick de Leeuw in het tweewekelijkse magazine NL 010 (nr 18, 2 september – 15 september 2009)