MoYoga^®

Hallo allemaal,

Ja, jullie lezen het goed! Michèle mailde mij het volgende berichtje uit DIEP Magazine:

Hangmatyoga in opkomst

Yoga is goed voor body, mind én spirit. Dat is al lang bekend. Maar wist je dat je ook schommelend in een hangmat lichaam en geest optimaal kan ontspannen? Hangmatyoga is al een rage in Amerika, Australië en op Bali.

Op je kop hangend in de hangmat kun je houdingen aannemen die je bij een reguliere yogales meer moeite zouden kosten. Je stretcht bovendien je rug met minimale risico’s op blessures, want de hangmat ondersteunt je. Het schijnt ook een prima methode te zijn om een beginnend buikje weg te werken.

Hangmat- of anti-zwaartekrachtyoga biedt verder alle voordelen die ‘gewone’ yoga óók biedt. Deelnemers voelen zich fitter, hebben meer energie, en zijn kalmer in stressvolle situaties. Zou deze vorm van yoga ook een hit worden op de Nederlandse sportscholen?

En zo ziet het er uit:

Ik heb begrepen dat deze vorm van yoga in Nederland nog niet gegeven wordt (houd me op de hoogte!), maar hier wel een link voor iedereen die naar Valerie Vitaal in Gent wil!

Voor iedereen die (vrijwel) dagelijks ‘iets’ over yoga wil lezen en het niet erg vind om dat in het Engels te doen, biedt YogaJournal een reeks interessante nieuwsbrieven.  De Daily Insight van vandaag gaat over ‘eenvoudig leven’:

Most spiritual traditions encourage simple living, and yoga is no exception. In the Yoga Sutra, Patanjali laid out the yamas (moral restraints) and niyamas (observances), a set of 10 principles that are crucial to one’s progress along the yogic path. One of the yamas is aparigraha, often translated as “greedlessness.”

The desire for external wealth causes unhappiness on both a practical level and a spiritual one. In order to afford things, you have to work long hours, leaving you less time for what truly sustains you, whether that’s yoga and meditation, a hobby, or time with your kids. An expensive lifestyle also limits your choice of career, forcing you to take a high-paying job that may not be fulfilling.

It’s hard to transcend the desire for external things when we see hundreds of ads implying that happiness lies in a new iPod, laptop, or car. But despite those commercial messages, acquisition doesn’t equal happiness. Many yogis find that if they transcend their material , they can lead more satisfying, albeit more modest, lives.

Namaste!

Uiteraard geeft Iejoor zelf het mooiste voorbeeld van ‘Het Iejoor-effect’ Dat doet hij in hoofdstuk 1 van ‘Het huis in het Poeh-hoekje’ (blz 150-151).

Er zit in ons allemaal iets dat ons Ongelukkig wil hebben. Het schept in onze verbeelding problemen die niet bestaan – waardoor ze vaak JUIST ontstaan. Het blaast problemen op die er al zijn. Het versterkt het gebrek aan eigenwaarde en het respect voor anderen. Het vernietigt de trots op vakmanschap, orde en zuiverheid. Het verandert bijeenkomsten in Confrontaties, verwachten in Opzien-Tegen, kansen in Gevaren, stapstenen in Struikelblokken. Het wordt zichtbaar in fronsen en grimassen die de spieren van het gezicht naar voren en beneden trekken en het verouderingsproces versnellen. Het besmet de gedachten achter het gezicht met zijn negatieve energie en zaait zich uit, als een ziekte. En dan komt het terug, geprojecteerd en gereflecteerd door andere ongelukkige gedachten en gezichten.

In zijn prachtige boek ‘Teh van Knorretje’ – de opvolger van ‘Tao van Poeh’ – noemt schrijver Benjamin Hoff dit verschijnsel: Het Iejoor-effect.  Pas ervoor op!

PS: Weet je niet meer precies wie of wat Iejoor is, dan moet je tot morgen wachten

Hallo allemaal,

Marlies (een dame uit onze Basiscursus) mailde mij een linkje naar een zeer complete Ashtanga Yoga website: ashtangayoga.info. Hierop deelt een ‘advanced Ashtanga Yoga Practitioner from Germany’ genaamd Arjuna zijn ervaringen met deze yogavorm.

Arjuna vertelt onder meer over de ontstaansgeschiedenis van Ashtanga Yoga, het verschil met Power Yoga, het gebruik van Bandha’s en Dristi’s. Daarnaast biedt hij een compleet foto-overzicht (inclusief toelichting) van onder andere de Zonnegroeten, de volledige Primary en Intermediate Series, en de afsluitende houdingen; een lijst met aanpassingen en opties, en zelfs wat PDFjes voor thuisgebruik! Zoals gezegd: een zeer complete site voor met name de ‘traditionele’ Ashtanga Yoga beoefenaar.

Hoewel: I teach what I practise. For me, teaching feels more like sharing my personal practice – I just forward what I have experienced. Hence, I teach Ashtanga Vinyasa Yoga in a way I believe to be the most traditional. Nevertheless, the “most traditional” form of Ashtanga Yoga still differs quite a bit from teacher to teacher.

Maybe Ashtanga Yoga is like yeast. If you put a bit of it in milk, the yeast will transform the milk into curd. You can take your yeast to any country, put it into milk and it will happen. – But the curd will always taste a bit different. The yeast is the same, but the milk changes. Likewise, Ashtanga Yoga has a different flavour everywhere, but it is still Ashtanga Yoga.

Hallo allemaal,

Zoals jullie ongetwijfeld weten geef ik samen met collega Robert Lubking poweryoga onder de naam Power Yoga Rotterdam. Totnogtoe deden we dat – in DJOJ -  op de dinsdagavonden (van 1900u tot 2230u) en een klein beetje op de zondagavonden (van 1830u tot 1930u). Het goede nieuws is dat we dat vanaf september 2009 ook op de donderdagavonden gaan doen! De zaal is in ieder geval geboekt en meer info volgt!

Namaste.

PS vergeet nooit: poweryoga in Rotterdam = Power Yoga Rotterdam!

Hallo allemaal,

In het YOGAmagazine dat nu in de winkels ligt, staat een mooi mini-interview met Bryan Kest, de man die zich de grondlegger van poweryoga noemt…

Wat is Poweryoga precies?

Poweryoga is hard werken op een bewuste manier. Het helpt je hele lichaam gezond worden, verstrekt de zwakkere punten, heft blokkades op. Door het regelmatig te beoefenen creëer je een veilige omgeving om te werken aan allerlei ‘issues’ die je tegenkomt. De vorm die je lichaam krijgt door Poweryoga is een bijeffect. Het gaat om balans, gezondheid en heling.

Wat wil je je leerlingen vooral bijbrengen?

Bewustzijn. Als je begint met yoga ben je vooral fysiek bezig. Hoe langer je het doet, hoe beter je de mentale effecten waarneemt. Je wordt je bewust van gedachte- en gedragspatronen en je kunt ervoor kiezen die te veranderen. (…)

Wat doet Poweryoga voor jou?

Ik voel me er sterk en vredig door. Ik ben nu 26 jaar op dit pad en heb geleerd dat de beste leraar in jezelf zit en dat je hard moet werken om daar bij te komen. Niemand kan dat werk voor je doen. De innerlijke leraar wacht geduldig achter je onrustige geest tot die gekalmeerd is.

Namaste!

Hallo allemaal,

Ik had er nog nooit van gehoord, maar het bestaat dus echt: Het Photoshop Dieet. Binnen iets minder dan drieënhalve minuut verander je van een ‘big chunky’ in een ‘bootylicious babe’.  Klein minpuntje: hoewel het resultaat blijvend is, is het tevens VIRTUEEL. Voor het echte werk blijf je toch aangewezen op, bijvoorbeeld, een wekelijks uurtje BBB Yoga.

Hallo allemaal,

Actrice Heather Graham speelt een van de hoofdrollen in de film The Hangover – die draait om een absurd uit de hand gelopen vrijgezellenfeest. Als de exotische danseres Jade geeft ze hierin ondermeer borstvoeding aan haar baby terwijl de vrijgezellen kwijlend toekijken… Ofwel: gewaagde humor. Want Graham houdt ervan om lekker tegen heilige huisjes aan te trappen.

Thuis blijkt de actrice aanmerkelijk minder wild en provocerend te zijn dan op de set, aldus het AD. Dan draait het niet om hormonen, dubieuze clubs en beesten. Graham is een fan van yoga, natuurwandelingen en organisch eten. Haar favoriete boek: The Secret. Meest geliefde vrijetijdsbesteding: spirituele bijeenkomsten organiseren met vriendinnen.

“Als een soort heksenkring. We komen bij elkaar en doen wensen of spreken banvloeken en bezweringen uit. Die schrijven we op papiertjes die we in brand steken en daar dansen we dan omheen. Met onze kleren aan. Het kan van alles zijn: relaties, je carrière, een leuke vakantie, een mooi appartement. Maar ook meer serieuze zaken: we hebben ook om wereldvrede gevraagd en een vurige wens was de winst voor Barack Obama. Dat eerste hebben we niet gekregen, het tweede wel.”

Zoals gezegd: Heather Graham is ook een yogafan!

Hallo allemaal,

Kan yoga pijn doen? Jazeker! Lees even mee in de zojuist verschenen ‘yogabijbel’ van Gert van Leeuwen (Critical Alignment, blz. 35):

Bij de uitvoering van dagelijkse bewegingen wordt eventuele pijn in het lichaam vermeden door de ontwikkeling van bewegingspatronen die als het ware om de pijnlijke plekken heen bewegen. Dat is anders met yogaoefeningen. Omdat yoga op zoek gaat naar de beperkingen in ons lichaam komen we in aanraking met pijn: stijve spieren doen pijn als ze gerekt worden, en het mobiliseren van stijve tussenwervelschijven, vervormde wervels en gewrichten is ook een pijnlijke aangelegenheid. Het loslaten van spanning is volgens mij net zo zwaar als het leveren van flinke inspanning. Dit alles maakt yogaoefeningen intensief en ingewikkeld.

Want yoga staat gelijk aan het opnieuw  ‘uitlijnen’ van je lichaam (en je geest) waarbij je de diverse houdingen kunt zien als een heropvoedings-tool. Ikzelf ervaar yoga dan ook als de ultieme confrontatie met mezelf. Iedere dag opnieuw. Over ‘living on the edge’ gesproken

Namaste!