Yoga en meditatie maken je sterk en fit, en je leert dat je niet moet vechten tegen wat er is. (…) Yoga en meditatie hebben mij daarnaast ook geholpen dichter bij mezelf te komen.
Dit is een klein stukje uit het inspirerende interview met de Amsterdamse yogadocent Johan Noorloos, die dankzij yoga & meditatie zijn zucht naar roem kon loslaten en zijn HIV virus loslaat – al tien jaar lang en medicijnvrij! (Bron: YOGAmagazine, Nr. 2 2009)
Hallo allemaal,
Soms struikel ik in mijn yogalessen bijna letterlijk over mensen die bij het minste of geringste roepen: ‘Oh, maar DAT kan ik niet! Nooit!’ Of: ‘Dat gaat me van z’n lang zal-ie leven NIET lukken’. Mijn antwoord: Je kunt VEEL meer dan je denkt. Mits je leert om naar je lichaam te luisteren, en je de uitademing benut om spanningen los te laten. Dan zul je ook nooit over je eigen grenzen gaan. Let wel: dat is een geleidelijk proces waarvoor je de tijd moet nemen. Gelukkig zijn yogamatjes HEEL geduldig. En ik ook 
Namaste!
Een leerling vroeg zijn leraar: “Meester, is het goed om veel te praten?”
De leraar gaf als antwoord:”Hoor de kikkers en de haan; kikkers kwaken dag en nacht, niemand luistert naar ze. De haan kraait ‘s morgens maar drie keer. En dan weet iedereen dat het weer ochtend is. Het is dus belangrijk om op het juiste moment iets te zeggen.”
De leerling knikte en zweeg.
Dit wijze verhaaltje las ik op de weblog van Whisper.
Hallo allemaal,
Tijdens het YouTuben ontdekte ik een mooi filmpje waarin regisseur David Lynch vertelt welke (blijvende) invloed (transcendentie) meditatie op hem heeft.
NB: alle positieve effecten waarover hij spreekt, ervaar je ook wanneer je regelmatig yoga doet
Namaste.
Het Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen (NISB) heeft berekend hoeveel Nederlanders vanaf 21 jaar een te hoge body mass index (BMI) hebben en hoe zich dat vertaalt naar het aantal kilo’s overgewicht. Mannen zijn goed voor 37 miljoen kilo overgewicht en vrouwen voegen daar nog eens 33 miljoen kilo aan toe.
Dat totaal van 70 miljoen kilo overgewicht is zo’n enorm en niet te bevatten getal dat gezocht is naar een vergelijking. Wat blijkt: neem een gemiddeld wedstrijdbad van 25 meter lang en acht baantjes breed en een gemiddelde diepte van 1.40 meter. Die 70 miljoen kilo vullen dan maar liefst 135 van dat soort baden!
Een kilo vet staat gelijk aan 7.000 kcal die moeten worden verbrand. Dat gegeven is losgelaten op de 12,5 miljoen volwassen Nederlanders en hun totale overgewicht. Wie stevig doorloopt of jogt, verbrandt gemiddeld 5,5 kcal per minuut. Helemaal doorberekend, komt dit neer op 260 dagen 28 minuten per dag extra bewegen: dan is de 70 miljoen kilo weggewerkt.
Dus: wie minstens vijf dagen per week een half uur stevig beweegt, doet mee in de race tegen de groei van het gezamenlijk overgewicht in Nederland.
Aldus het persbericht van het NISB. Mijn tip: gebruik die 28 minuten per dag om wat zonnegroetjes te doen. Je hoeft er de deur niet voor uit en wordt er soepel, sterk & stressvrij van!
Hallo allemaal,
Helaas is vandaag, op 93-jarige leeftijd, na een kort ziekbed, overleden de ‘vader’ van de Ashtanga Yoga: Sri Krishna Pattabhi Jois.
Sri Krishna Pattabhi Jois (26 juli 1915 – 18 mei 2009)
Every step can nurse you. Combineer de stappen met ademen. Bij de ene stap adem je in, bij de andere uit. Je kunt ook nog iets tegen jezelf zeggen: ‘Ik ben thuis. Ik ben aangekomen in het hier en nu’. Het leven is alleen in het hier en nu. In die ene stap kun je alles ontmoeten. Als je echt in die ene stap bent, ben je in alles. In de bomen, planten, dieren, mensen.
Aldus de kleine boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh (Vietnam, 1926) die wel eens omschreven is als ‘een kruising tussen een wolk, een slak en een zware machine’.
En: Loopmeditatie is niet duur ook.
Meer wijze woorden en interessante oefeningen van deze monnik vind je in de reportage die De Volkskrant over hem maakte.
Je weet ongetwijfeld dat de consumptie van suiker bijdraagt aan overgewicht. Misschien weet je zelfs dat het daar niet bij blijft en er een directe relatie is tussen suiker-inname en (kans op) diabetes, hyperactiviteit en candida (darmschimmel). Maar wist je dat suiker ook kan leiden tot verminderd zelfvertrouwen, depressie, chronische vermoeidheid, innerlijke stress, pijn en verslavingsverschijnselen?
Aldus voedingstherapeute Madeleine Marcus in Eigentijds Magazine – platform voor vernieuwing en verdieping.
NB: Eigentijds Magazine is een nieuw, fris ogend kwartaalblad ‘waar spiritualiteit, ecologie en kunst elkaar ontmoeten en een levensvisie weerspiegeld wordt’. Een abonnement is gratis!
Hallo allemaal,
Vandaag de zesde cartoon in de ‘yoga en humor’ rubriek: YogaToons.
Deze is getekend door Freimut Wössner.
Nog maar 19 minuten…
Dan heb ik mijn dagelijkse 20 minuten
mediteren weer achter de rug.