Hallo allemaal,
Heb je het even helemaal gehad en geen zin in en/of ruimte voor yoga of iets dergelijks? Probeer dan eens Carp’s Office Olympics. Want: ontspanning op de werkvloer verhoogt de productiviteit en creativiteit. En Office Olympics kan daaraan positief bijdragen.
Neem dus gerust een breakje voor:
Namaste!
Ik geloof nog altijd dat wat ik denk, geloof en voor waar houd toevallig is. Als ik in een andere tijd of in een andere cultuur geboren was, had ik andere dingen voor waar gehouden. Wat waarheid is, hangt af van je perspectief, van wat je belangrijk vindt. Je hiervan bewust te zijn, werkt heel bevrijdend. Als er geen waarheden zijn, kun je jezelf vormen zoals je wilt.
Alle illusies kunnen ontmaskerd worden. De vraag is, of je dat ook wílt doen. Als het gaat om waarheden waar politici en bestuurders hun macht aan ontlenen, zeg ik volmondig ‘‘ja’’. Die waarheden mogen doorgeprikt worden. Maar van hoop, vertrouwen en liefde kunnen we volgens mij beter afblijven. Die illusies hebben we nodig. Tenminste, ik.
Aldus filosoof Rob Wijnberg in Filosofie Magazine (Nr. 4 2009).
Je hebt je voorgenomen om voortaan twee keer per week een uur yogales te volgen. Wat zijn nu twee uurtjes als je zeker weet dat je daar veel relaxter, fitter en gelukkiger van wordt? De eerste week ga je enthousiast naar je yogaklasje, de tweede week komt er helaas iets tussen en na een maand moet je met spijt constateren dat je vaker niet dan wel bent geweest. Hoewel je het heel graag wilde, voelt het inmiddels toch als moeten. Het vraagt discipline. En discipline kost kracht. Die je niet altijd hebt, helaas.
Volgens de Amerikaan Robert Maurer, hoogleraar aan een medische faculteit, kunnen we het idee van twee keer in de week een uur yoga doen beter loslaten en beginnen met twee keer in de week een minuut. Dat klinkt misschien een beetje idioot, maar wie twee keer per week vol overgave één Zonnegroet maakt, geniet daar zo van dat hij al snel verlangt naar meer. Naar twee keer per week twee Zonnegroeten, bijvoorbeeld. En wie geniet van twee keer per week twee Zonnegroeten, voegt daar na een tijdje vast en zeker nog een houding aan toe. Tot je – al kost het misschien een jaar – inderdaad twee keer per week een uur aan yoga doet. Moeiteloos. En met liefde en plezier.
Het verschil tussen Kaizen en andere methodes is dat je in het eerste geval niet gericht bent op resultaat. Eigenlijk moet je daar überhaupt niet op gericht zijn: het resultaat is een bij-effect. Het gaat er niet om een doel te bereiken. Het gaat niet om succes. Het gaat erom plezier te ontwikkelen in de bezigheden die je belangrijk vindt.
(Bron: Happinez nr. 2 2009)
Wellicht is Kaizen – Japans voor: ‘veranderen naar beter’ of ‘blijvende verbetering’ – DE oplossing voor jou om nu eindelijk eens met yoga te beginnen 
Hallo allemaal,
Volgende week dinsdag (28 april) geef ik samen met collega Robert Lubking weer een drie uur durende yoga-workshop. Bij deze de info:
Wat?
Bijna Zomer Workshop Power Yoga
Waar?
In centrum DJOJ in zaal 9
Wanneer?
Dinsdag 28 april
Tijd?
Van 19.00u tot 22.00u (De zaal is open vanaf 18.30u)
Kosten?
35 euro per persoon
Wat krijg je daarvoor?
• Power Yoga Light: een mix van chi kung, mini-flows en losse yoga asana’s
• Power Yoga – The Real Stuff: een zware sessie poweryoga
• Enjoy the Colors: een speciale, afsluitende relaxation van zo’n 20 minuten
• Actieve aanwezigheid van beide docenten gedurende de hele workshop!
NB!
Iedereen met enige power yoga en/of ashtanga yoga ervaring is welkom! En: na afloop is er zelfgemaakte taart van Mirjam!!
Inschrijven kun je via info@poweryogarotterdam.nl.
Namaste!
Hallo allemaal,
Volgens de taoïsten word je vermogen om op een relaxte manier met de grote en kleine(re) dingen van het leven om te gaan grotendeels bepaald door de hoeveelheid ‘intelligentie’ die je handen bereikt. Door je handen op de juiste manier te ‘trainen’ help je niet alleen je hersenen van nieuwe energie te voorzien, maar vergroot je ook je vermogen om het leven aan te kunnen. Vandaar een taoïstische handmassage!
Begin met naar je linkerhandpalm te kijken, terwijl je vingers hemelwaarts wijzen. Pak je pink vast met je andere hand en druk hem zachtjes naar beneden, zodat je de pink achterwaarts wegduwt van je handpalm, totdat je het door de linkerpalm heen een over de lengte van de pink voelt rekken.
Adem langzaam en gelijkmatig, zeg drie cycli lang, en laat je pink weer langzaam omhoogkomen. Duw hem nu langzaam de andere kant op totdat hij tegen de linkerhandpalm ligt, en strek hem dan weer langzaam. Herhaal dit met alle vingers van je linkerhand.
Draai nu je linkerpalm van je af en laat je hand omvallen in de oeroude taoïstische nageldrooghouding. Trek met je rechterhand zachtjes je linkerduim richting de palmkant van je onderarm totdat hij die bijna raakt. Je zult een prettige rek voelen over de bovenkant van je pols. Laat langzaam los en trek de duim van de palm weg, totdat hij er een loodrechte hoek mee maakt. Leg hem daarna over de palm heen door zachtjes op het bot aan de onderkant van de duim te duwen.
Herhaal de hele procedure nu met je rechterhand.
(Bron: Beste Barefoot – wijsheid en gezondheid voor iedere dag)
Tijdens een bijzonder etentje (de viering van de 70ste verjaardag van mijn vader en de 65ste verjaardag van mijn moeder) kreeg ik bovenstaand gelukskoekje. Heel toepasselijk omdat ik steeds beter ‘begrijp’ dat je bij yoga niks aan ‘kracht’ hebt – hooguit aan loslaat-kracht 
. En ‘skill’ is gewoon een kwestie van oefenen…
Diep in het bos staat de woning van een houthakker en zijn gezin. Ze leven van wat de natuur hen te bieden heeft. Dat gaat, maar het houdt niet over. Elke nieuwe dag brengt weer de zorg voor voldoende eten. Die avond zit het gezin aan tafel met niets dan een waterig soepje en wat oud brood. Ze willen net gaan eten, wanneer een rijk geklede, maar wel verfomfaaide man aan hun deur staat.
Het is de koning, die, afgedwaald van het jachtgezelschap, waarmee hij op pad was, moe en hongerig bij hun huis is aangekomen. Hij vertelt hoe lang hij al alleen door de bossen heeft gelopen en vraagt of hij iets te eten kan krijgen. De vrouw schaamt zich voor de armzaligheid van haar soep, maar biedt de koning er toch een kom van aan.
“Dit is helaas alles wat we hebben,” zegt ze verontschuldigend.
De koning zegt niks en eet samen met het gezin van de soep en het brood. Wanneer de koning weer vertrekt, na door de houthakker op de goede weg te zijn gewezen, zegt hij: “Ik heb helaas niets bij me wat ik kan geven in ruil voor het eten. Maar morgen kom ik terug en eet ik weer mee. Ik betaal jullie dan net zo veel gouden munten als er vetogen op de soep drijven.”
De volgende dag geeft de vrouw haar man en kinderen opdracht om alles, maar dan ook alles, waar maar een beetje vet aan zit, bij elkaar te schrapen. Deze kans kan het einde van hun armoede betekenen. Er wordt een vogel gevangen, een stuk kaas, nog wat oude room en wat restjes vlees gevonden. Maar voor de vrouw het is nog niet genoeg. “Er moet meer in!” roept ze.
De kinderen worden het bos ingestuurd om paddenstoelen te verzamelen. Vader moet met het laatste geld naar de markt voor boter. En ondertussen slacht de vrouw het konijn, ook al weet ze, dat de kinderen hem zullen missen. Ze heeft alleen de gouden munten voor ogen, die ze vanavond zal krijgen. Alles wat ze aan vettigheid hebben kunnen vinden gaat de pan, het vuur wordt opgestookt en dan gaat de deksel erop.
s’ Avonds zit het gezin samen met de koning verwachtingsvol aan tafel. De vrouw doet de deksel van de pan en dan wordt het stil, heel stil. Op de soep drijft één groot oog van vet. De koning legt één munt op tafel en vertrekt.
Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van april. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.
Hallo allemaal,
Vandaag de vijfde cartoon in de ‘yoga en humor’ rubriek: YogaToons.
Deze is getekend door Piero Masztalerz.
Hallo allemaal,
Vandaag, speciaal voor iedereen die het even helemaal gehad heeft met alle GeluksTips: Zeven Tips om je Ongelukkig te Voelen. Doe er je voordeel mee
Namaste…