MoYoga^®

Hallo alemaal,

Al surfend struikelde ik over de volgende zes GeluksTips van Tal Ben-Shahar:

1. Sta jezelf toe menselijk te zijn. Wanneer we emoties, zoals angst, verdriet en bezorgdheid, als normaal accepteren, komen we er makkelijker overheen. Als we onze emoties, positief of negatief, niet accepteren, leidt dat tot frustratie en ongelukkig zijn.
2. Geluk komt voor uit plezier en betekenis. Of het nu gaat over werk of thuis, het doel is om activiteiten te ondernemen die zowel belangrijk voor je zijn als prettig om te doen. Wanneer dit niet haalbaar is, zorg er dan voor dat je  in de week toch enkele momenten hebt die dit in zich hebben.
3. Weet dat geluk vooral te maken heeft met je psyche en niet met status of met de hoogte van je bankrekening. Met uitzondering van extreme omstandigheden wordt ons welbevinden bepaald door waar we ons op focussen (het volle deel van het halfvolle glas of het lege) en door onze interpretaties van externe gebeurtenissen. Zien we bijvoorbeeld falen als catastrofaal of als een leermoment?
4. Versimpel je leven! We zijn, over het algemeen, te druk; we proberen steeds meer dingen in steeds minder tijd te proppen. Kwantiteit beïnvloedt kwaliteit, en we beknibbelen op ons geluk door te veel te doen.
5. Vergeet de geest-lichaam connectie niet. Wat we wel en niet met ons lichaam doen beïnvloedt onze psychische gesteldheid. Regelmatig bewegen (sporten), genoeg slaap en gezond eten zorgen voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
6. Wees dankbaar, wanneer het maar mogelijk is. We nemen ons leven te vaak als vanzelfsprekend. Leer jezelf aan om de mooie dingen in het leven te waarderen en te koesteren, van mensen tot voedsel, van natuur tot een lach.

Mijn tip: denk  vooral aan de lichaam-geest connectie. Want als die OK is, vloeien de andere GeluksTips daar bijna als vanzelf uit voort. En jullie weten inmiddels allemaal wat de meest duurzame oplossing voor het herstellen van de body-mind connection is

Lijnen is slecht voor een mens. Het maakt ongelukkig en ondermijnt je zelfvertrouwen en zelfrespect. Je stofwisseling vertraagt. Je verliest spieren en vocht, en nauwelijks vet. Zodra je weer normaal eet, vliegen de kilo’s er harder aan dan ooit. Niet doen dus. Als je leert begrijpen hoe lichaam en geest werken, stoppen vreet- en snoepaanvallen vanzelf en snakt je lichaam naar gezonde voeding.

En:

De weegschaal is het slechtste meetinstrument als het gaat om een gezond en slank lijf. Het geeft alleen maar een getal aan, verder niks. De fixatie op dat getal is een manier om te vluchten voor je emoties en je passies. Diëten als wachtkamer voor het leven. Je kunt je beter elke dag afvragen: heb ik meer energie? Meer lucht? Slaap ik beter? Heb ik meer zin in het leven gekregen? Geniet ik meer van wat ik eet nu ik niet meer hoef te hongeren? Zo weet je hoe het écht met je gaat.

Aldus Sonja Kimpen, Vlaams gezondheidscoach en succesvol auteur van boeken over slank, energiek en gezond leven, in AD Diagnose (zaterdag 28 maart 2009). Met andere woorden: geef je weegschaal aan, bijvoorbeeld, je schoonmoeder, en haal voor minder dan 10 euro een yogamatje bij Kruidvat, Trekpleister of Blokker. Want yoga is de BESTE manier om lichaam en geest in balans te brengen

Hallo allemaal,

Op 1 april is het zover! Dan start ik met een wekelijks uurtje BBB Yoga bij Sportingclub De Uitweg. Met andere woorden: wil je jouw Buik, Billen & Benen met yoga-oefeningen finetunen, grijp dan je kans! Bovendien geef ik op maandag Relax Yoga en op vrijdag Power Yoga. Check onderstaande flyer voor alle informatie.

Namaste!

Mijn missie is om energie los te maken bij mijn leerlingen. Om te zorgen dat ze zich krachtig voelen. En dat lukt alleen als je tot in het diepst van je ziel respect en liefde voor iemand voelt. In India zijn leraren daar heel goed in, maar in het Westen lang niet altijd. Veel leraren zijn intimiderend en competitief. En ze vinden het heerlijk om bewonderd te worden. Maar de paradox is dat leraren die bewonderd willen worden, nooit goede leraren zijn.  Als mensen tegen mij opkijken, zeg ik: “Waarom geef je iemand zoveel macht in je leven? Dat moet je niet doen. Daar komt ellende van.”

Aldus Manju Pattabhi Jois, zoon van Sri K. Pattabhi Jois – de grondlegger van Ashtanga yoga, een yogastijl waarvan Power Yoga is afgeleid. (Bron: YOGAmagazine, Nr 1 2009)

Hallo allemaal,

Ik kwam bij De Slegte (waar anders!) een paar mooie, oude Peanuts tegen. Onderstaande strip is uit Peanuts 3 – Wat je ook doet, Charlie Brown (1970).

Hallo allemaal,

In VROUW (nummer 13, 20 tm 27 maart), het zaterdagmagazine van De Telegraaf, stond een leuk artikel met tips om gelukkiger te worden. Omdat mannen meestal geen huishoudelijke klusjes doen (Zeem de ramen) en zichzelf zelden op lingerie trakteren (Koop een nieuwe beha), noem ik vijf algemene tips:

1. Zeg vaker NEE
2. Beweeg meer
3. Neem tijd voor jezelf
4. Lach vaker
5. Wees tevreden

Namaste!

Hallo allemaal,

Op dinsdag 12 mei 2009, over ruim zes weken, start Power Yoga Rotterdam met een nieuwe Basiscursus – de laatste van dit seizoen. Dus als je voor de zomervakantie nog even in shape wilt komen, is dit je kans!  Want: vol = vol. Daarbij krijgt iedereen die zich voor 1 mei inschrijft een aantrekkelijke vroegboek-korting!

Wil je je direct inschrijven? Surf dan naar Power Yoga Rotterdam.
Wil je eerst meer informatie? Lees dan onze flyer.

Namaste.

Het punt is dat je niet verlicht kunt worden, je kunt het alleen maar zijn en feitelijk ben je het dus al. Met het streven naar verlichting kom je er steeds verder vanaf te staan, omdat je jezelf voortdurend bevestigt in het idee dat je nu niet verlicht bent. Alles wat je doet om je pijn en je lijden te willen verlichten, oplossen, vermijden of overstijgen, voedt die pijn en dat lijden. Je maakt het verhaal steeds groter waardoor het alleen maar zwaarder en beangstigender wordt.

De rare paradox is dat ons werkelijke verlangen in feite is om vrij te worden van al dat verlangen. We willen deep down maar één ding: verlost zijn van het zoeken en eindelijk thuiskomen. Het zoeken creëert in veel gevallen precies het tegenovergestelde van wat we nastreven. Het streven naar zingeving maakt ons leven zinloos. Het zoeken naar een doel creëert doelloosheid. Het is ons streven naar ‘meer’ dat klaarblijkelijk het volstrekt duidelijke verduistert: het moment van nu – en alles wat zich daarin aandient – is het enige wat er is. Het is de zoektocht naar verlichting die ons in duisternis hult.

Aldus (the man formerly known as) Jeff Foster (28) in Happinez nr. 2 2009.

NB: Meer informatie over Jeff Foster, waaronder een Nederlandse pagina met nog twee interviews, staat op Life without a Centre.

Een visser vond in zijn net een koperen fles met een loden stop. Hij opende de fles en voor hem verscheen een machtige geest die alle wensen kon vervullen. De bevrijde
geest zei tegen de visser: “Je mag drie wensen doen en die zal ik vervullen. Wat is je eerste wens?”
De visser dacht even na en zei toen: “Ik wil dat je me de wijsheid schenkt om een juiste keuze te maken voor de twee resterende wensen.”
“Het is al gebeurd,” zei de geest. “En wat zijn je andere wensen?”
De visser was even stil. Toen zei hij: “Dank je. Ik heb verder geen wensen.”

Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van maart. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.