MoYoga^®

Hallo allemaal,

Ik raakte deze week weer eens bij De Slegte verzeild en vond daar het boek Hatha Yoga van Godfrey Devereux, de grondlegger van Dynamic Yoga en de man bij wie ik (tot nog toe) twee zeer inspirerende workshops heb gevolgd. Bij deze zijn visie op yoga…

Yoga is not a physical fitness system. It is not a religion, a cult, a New Age fad. It requires no strange beliefs: no blind faith. There is no need for penance, confession, humiliation or self-denial. It is not a way of life with a predetermined set of values and conventions. You do not need to burn incense or wear prayer beads. You do not need to give up onions, meat, tobacco, alcohol, sex or money.

Hatha Yoga is a spiritual practice. It is a means of clarifying that which is, and expressing it directly, fully and harmoniously. It is, then, both a science and an art. There is rigour, objectivity and revelation in its method. There is harmony, beauty and inspiration in its expression.

Namaste!

Van oorsprong is bezorgdheid een zelfgekozen of aangeleerde reactie, een onzinnig overlevingsmechanisme dat we gewoonlijk als baby hebben overgenomen van een bezorgde ouder. De zorgelijke reactie slijpt zich algauw als patroon in je psyche in, waarna het de status van een vaststaande waarheid krijgt: natuurlijk heb ik de zenuwen – ik moet deadlines halen, rekeningen betalen, enzovoorts. Klinkt plausibel, nogal volwassen, zelfs.

Maar (…) je hoofd en je lichaam presteren alleen optimaal wanneer je ontspannen bent. Bezorgdheid maakt dat het gebied rondom je nieren en adrenalineklieren verkrampt, wat hun functioneren bemoeilijkt. Dit leidt tot symptomen als: lage rugpijn, blaasontsteking, hoofdpijn, oorsuizen, overgevoelige maag, slechte spijsvertering, een significante afname van seksuele lust en prestaties en nog meer zorgen.

Je kunt naar je huisarts rennen en proberen het gevoel te onderdrukken met allerlei chemische middeltjes, of je kunt voor de selfhelp-optie gaan: verlaag het tempo van je ademhaling met de helft. Dit betekent dat je je buik ontspant, zodat je middenrif de longen effectief naar beneden kan trekken.

Adem volledig in. Adem volledig uit. Als je wilt, kun je tegen jezelf zeggen dat je zorgen uitademt en kalmte en helderheid inademt. Masseer met je vuisten in een cirkelbeweging het zachte deel van je onder- en middenrug totdat je het daar zacht voelt worden.

Zie daar het eenvoudige (en gratis) recept van de Barefoot Doctor (een taoïst) om je zorgen de baas te worden! (Bron: Beste Barefoot – wijsheid en gezondheid voor iedere dag)

Yoga is een ervaringsleer. Al doende kom je stap voor stap tot inzicht. Door contact te maken met je lichaam word je je bewust van wie je nu werkelijk bent. Dat staat niet in een boek, dat staat in je lijf.

Aldus yogadocente Flim Reydon in het nieuwste nummer van YOGA (nr.4, 2008/09). Ofwel: doe je asana’s, ervaar hoe je body & mind hierop reageren, leer jezelf kennen en… verander – als je dat wilt

Hallo allemaal,

Vanavond starten Robert en ik weer met een Basiscursus Power Yoga. We hebben er zin in! En: de cursus is opnieuw volgeboekt! Ben je net te laat, niet getreurd; onze volgende Basiscursus start op dinsdag 10 februari 2009.

Wil je je direct inschrijven? Surf dan naar Power Yoga Rotterdam.
Wil je eerst meer informatie? Lees dan onze flyer.

Namaste.

Hallo allemaal,

Naar aanleiding van jullie vragen over Patanjali en de Yogasoetra’s het volgende…

De Yogasoetra’s (‘aforismen over yoga’) hebben vanaf hun eerste ontstaan een buitengewoon krachtige invloed gehad op de ontwikkeling en beoefening van yoga. Ze zijn inspirerend, indringend en beknopt. In zeer klein bestek behandelen ze alle belangrijke yoga-praktijken.

Net als vele andere Indische leringen vormen deze instructies voor aspirant-yogi’s geen volledig uitgewerkt systeem. Het zijn tips en suggesties. Om die reden was het altijd gebruikelijk dat leraren een commentaar op iedere soetra schreven om de betekenis ervan te accentueren of toe te lichten. (…)

De soetra’s vormen een bijzonder beknopte en deskundige analyse van de menselijke geest, zijn aard en zijn vermogens en functies. Patanjali’s werk handelt over de eenvoudigste pogingen tot het disciplineren van de geest, voert de beoefenaar tot de verheven hoogten van samhadhi (verlichting, MH) en demonstreert (…) hoe wij de geest kunnen gebruiken als een instrument voor het verwezenlijken van bepaalde doeleinden. (Bron: Aspecten van Yoga, Vivian Worthington, blz 100/101)

Namaste!

Hallo allemaal,

En nog wat mooie passages uit het essay van Max Strom:

Even as we reach for peace (in our yoga practice, MH), many attempt to use the same aggressive tools we’ve learned in the business and sports world: Endure, Force, Intimidate, Dominate, “Win”.

What the philosophy of yoga suggests is that a constant state of pushing, grasping, and goal setting is not only counterproductive in yoga, but ultimately damaging to our very spirit.

Is working hard bad? On the contrary, the yoga sages tell us that hard work is a virtue, as long as it is part of our transformation and not the avoidance of it.

To really change how we practice, we need to first stop comparing and competing with ourselves and others, and start moving beyond thoughts of how our body looks. Many of us believe that if we were just a little more thin, a little more beautiful or handsome, our problems would be over.

Remember, if mastering yoga postures were enough to transform us into spiritual masters, then people would be flocking to the athletes in Cirque Du Soleil to seek spiritual advice.

Namaste!

There’s a wonderful metaphor from the yoga tradition that vividly depicts the plight of the average person and points the way to a more meaningful life. It’s the carriage allegory. The carriage represents the body, the horses pulling the carriage represent the emotions, the driver is the mind, and the passenger is the soul (Atman).

The story goes that the state of the average person is as follows; the carriage is in terrible disrepair, the horses are half-wild, the driver is unfocused and drunk, and the passenger is asleep. The passenger, a king or queen, is asleep, dreaming he/she is a peasant.

Yoga, it is said, repairs the carriage (body), tames the horses (emotions), sobers and focuses the driver (mind), and ultimately – reawakens the passenger (soul). The soul then remembers his or her true purpose and instructs the driver on which route to take to their ultimate destination.

This is the purpose of yoga, anything less is simply exercise.

Deze metafoor vond ik in een essay van Max Strom. Het volledige artikel vind je op de site van YogaMoves.

Boef Een staart uit over een prachtige vallei, zijn drie makkers slapen nog.
Dan richt een ervan zich op en zegt: ‘Problemen, Max?’
Boef Een (met wijdopen armen): ‘Hoe kunnen er problemen zijn wanneer de ochtendstond zilver in zijn mond heeft?’
Boef Twee: ‘Huh?’
Boef Een: ‘Dat kun je toch niet snappen. Dat is poëtisch.’
Boef Twee (wil eigenlijk verder slapen): ‘Dat is helemaal niet poëtisch. Dat is een gezegde… En het is goud; niet zilver.’
Boef Een (verongelijkt) : ‘Een gezegde kan best poëzie zijn.’
Boef Twee: ‘Poëzie is als je moet huilen. En jij huilt niet eens als je zand in je ogen krijgt.’
Boef Drie (legt hand op schouder boef een): ‘Hij heeft gelijk. Poëzie is iets anders dan een spreuk in kruissteekjes.’
Boef Een (geïrriteerd) : ‘Wat hebben jullie allemaal? Laat me met rust!’ (loopt weg)
Boef Twee: ‘Ik ken geen jongens die zowel rap zijn met hun blaffer als gevoelig zijn voor de klank van woorden. Dat komt door een beroepsmatige gehoorgestoordheid.’
Boef Drie: Weet je wat poëzie voor mij is? Dat je tegenstander een kogel in zijn donder heeft en dat jij hebt geschoten.’
Boef Vier (inmiddels ook wakker): ‘Lul niet zo uit je nek… (pakt koffie) Echte poëzie is stilte… Door uitsluitend bonen te eten word je beslist geen dichter.’

Deze discussie las ik in het stripalbum Blacktown van Lewis Trondheim. Wat is poëzie? Wat is literatuur? Wat is yoga? Is het belangrijk om een meeste-stemmen-gelden antwoord op dit soort vragen te hebben?

Hallo allemaal,

Zoals beloofd, een mooi filmpje over de miniflow, genaamd Dolphin Dives. Een vrij eenvoudige, zeer goede oefening voor het ontwikkelen van je ‘core and upper body strength’. Jullie docente: de lieftallige en een beetje gekke Dina Prioste. Geniet en… ‘get exercised’!

Namaste.