MoYoga^®

Whizzkid. Je weet niks over het echte leven, jij.
Het is maar een spel, zei Johnny half tegen zichzelf. Allerlei soorten spel, Bigmac?
Wat?, zei hij.
Kijk, heb jij je ooit afgevraagd wat echt is en wat nep?
Waanzinnig maf om je dat af te vragen, zei Bigmac.
Waarom?
Echt is echt. De rest niet.
Maar neem nou… dromen?
Neu. Die zijn niet echt.
Maar ze moeten iets zijn. Anders kun je ze niet hebben, toch?, zei Johnny wanhopig.
Yeah, maar dat is niet hetzelfde als echt echt.
Zijn mensen op televisie echt?
Tuurlijk!
Waarom doen wij dan alsof ze pionnen in een spel zijn?
Je bedoelt… op de tv -
Ja!
Dat is wat anders. Je kunt mensen niet maar laten doen waar ze zin in hebben.
Maar wij -
Hoe dan ook, spelletjes zijn niet echt, zei Bigmac.
Johnny ontspande zich een beetje. Ben jij echt?
Weeknie. Voel me echt. Het is eigenlijk allemaal onzin.
Wat is er allemaal onzin?
Alles. Dus wat kan jou het schelen? Kom op, ik ga naar huis.

Briljante dialoog uit het al even briljante boek ‘Alleen jij kunt ons redden’ van meesterverteller Terry Pratchett.

Mijn leven bestaat, gewild of ongewild, uit één en al uitdagingen. Dat komt omdat ik ongebaande wegen bewandel. Ik weet dat deze manier van werken veel weerstand oproept. Dat moet dan maar; met als consequentie dat de lat te hoog ligt voor hen die uitgaan van geleidelijkheid en consensus. Ik kies nimmer voor de weg van de minste weerstand.

Aldus de afgelopen vrijdag overleden judoka Anton Geesink (76) in zijn boek ‘Tot hier en niet verder’.

Yogaoefeningen confronteren je met je persoonlijke gewoontehoudingen en – bewegingen, en met je persoonlijke drijfveren. En die hebben waarschijnlijk een lange voorgeschiedenis. De consequentie daarvan is dat je met je verleden wordt geconfronteerd, zij het in de vorm van stijfheid en pijn.  Maar yoga beoefenen is niet een psychoanalyse van je verleden maken. Integendeel, het komt eropaan om jezelf in het ‘hier en nu’ te zien en daarvan niet weg te lopen, ook al is het soms moeilijk om het beeld dat je van jezelf ziet te accepteren.

Uit het boek: YOGA  Critical Alignment – bladzijde 44, Gert van Leeuwen, 2009.

Weinig methoden die de spanningen van het dagelijks leven opheffen door de versmelting van een geestelijke en fysieke benadering zijn succesvoller dan Hatha-yoga.

Deze methode vraagt van de beoefenaar maar een klein deel van diens werkdag en de beloningen zijn groot – niet alleen geestelijke kalmte en het opheffen van spanningen, maar ook een betere gezondheid, meer uithoudingsvermogen en een scherpere geest.

Yoga ( dat letterlijk “samenbinden” of “verenigen” betekent) is erop gericht, een rustige geest te verenigen met een gezond lichaam, zodat beide kunnen samenwerken.

Het is geen training in zware lichaamsgymnastiek – want zodra een houding ongemakken veroorzaakt, is het tijd om er een eind aan te maken.

Bron: Beter Leven (een uitgave van Margriet), 1977, blz. 90.

Hallo allemaal,

Afgelopen zaterdag scoorde ik – uiteraard op de Rotterdamse markt – en uiteraard weer voor één euro het boek ‘LEVENSLICHT – Stichtelijke Bloemlezing voor onzen Tijd’. Uit dit vuistdikke boek uit 1901 een mooi stukje over ‘Inwendig Geluk’ van Maurice Maeterlinck…

Gelukkig zijn, dat is de onrust van het geluk reeds te boven zijn.

Het ware van tijd tot tijd noodig dat een mensch, die door het lot is begunstigd met een schitterend, alom benijd, bovenmenschelijk geluk, ons eenvoudig eens kwam vertellen: “nu heb ik ontvangen al wat uwe wenschen dagelijks tot zich roepen, ik bezit rijkdom, gezondheid, jeugd, roem, macht en liefde. Op dit oogenblik kan ik mij gelukkig heten; niet om de gaven, die de fortuin mij wel heeft willen schenken, maar omdat deze gaven mij geleerd hebben verder te zien en hooger dan ‘t geluk.

“Als ik in mijn wonderbaarlijke reizen en mijn overwinningen, in mijn kracht en mijn liefde, den vrede en ‘t geluk gevonden heb, die ik zocht, dan is dat, omdat ik geleerd heb, dat echte vrede en geluk daarin niet schuilen. Vóór al die zegepraal, bestonden ze enkel in mij en daarom zijn ze nog altijd daar te vinden, en ik weet, dat ik met een beetje meer wijsheid, al wat ik nu bezit ook had kunnen bezitten zonder al dat geluk.

“Ik weet, dat ik nu gelukkiger ben dan gister, omdat ik eindelijk weet, dat er geen geluk voor noodig is om mijn ziel te bevrijden, mijn denkne te bevredigen en mijn hart te verlichten.”

Zelfvertrouwen is de basis van een gelukkig leven, is mijn overtuiging. Maar dan wel het zelfvertrouwen dat oprecht is, het zelfvertrouwen dat bescheidenheid niet in de weg staat. Het zelfvertrouwen om verdriet, onzekerheid en boosheid ook toe te laten.

Aldus Zoa Moeniralam, geneeskundestudente aan de Rotterdamse Erasmus Universiteit, in EM #20 (24 juni 2010).

Het behoort tot de grote dwalingen van onze tijd dat we zo graag op grote schaal denken. Wat niet groot is, vatten we niet serieus op. Grote ideeën, grote frasen, grote beloften. We denken ‘voor de toekomst’, we maken ons bezorgd ‘om de hele wereld’, we verwachten voor ons leven ‘dromen in vervulling te zien gaan’.

Uit het boek: Help jezelf, een ander doet het niet – bladzijde 12, Josef Kirschner, 1978.

Yoga keert zich tegen de ‘geen pijn, geen winst’-formule die onderdeel is van de meeste vormen van lichaamstraining. Harde, straffende bewegingen zijn vervangen door trage, zachte oefeningen die het lichaam revitaliseren.

Het principe waar yoga van uitgaat is dat energie wordt opgebouwd en niet verbruikt. Dit is het resultaat van de combinatie van een goede ademhaling en lichaamstraining. Als we vanuit het middenrif uitademen wordt onze longcapaciteit groter en komt er meer zuurstof in het bloed.

Yoga maakt blokkades los en verbetert de doorstroming zodat het lichaam als een goed geoliede machine werkt.

Uit: Yogagids – bladzijde 36, Vimla Lalvani, 2004.

Hallo allemaal,

Afgelopen zaterdag scoorde ik – uiteraard op de Rotterdamse markt – voor één euro het boek ‘DUIZEND Raadgevingen – in gezonde en zieke dagen’. In deze kloeke Gezondheidsgids uit 1934 van Dr.med. J. Voorhoeve vond ik (helaas) niks over yoga en aanverwante zaken, maar wel een interessant stukje over Kosmetische Chirurgie…

En…

Hallo allemaal,

Ontspannen is een kunst! En zeker ‘actief en bewust’ ontspannen, zoals we in bepaalde yogahoudingen doen. In het prachtige boek  ‘Een jaar bij de yogi’s’ van Lily Eversdijk Smulders (2e druk, 1967) vond ik een mooie, eenvoudige oefening:

Ook het zich ontspannen is voor sommigen een kunst die men eerst moet aanleren: ga plat op de rug liggen met de handen langs het lichaam en ontspan elke spier. Ga dan in gedachten ieder van die spieren nog eens na, van het hoofd tot de voeten, en overtuig u ervan dat elk geheel ontspannen is; zonder er bij na te denken vergeet men wel eens een enkele te ontspannen. Blijf zo enige minuten lang liggen, draai daarna het lichaam op de rechterzij, ontspan in deze houding eveneens alle spieren, draai vervolgens op de linkerzij en doe nog eens hetzelfde. Dit doet een mens, onbewust, gedurende zijn slaap ook.

Wanneer de gewone werkende mens, aan het eind van iedere morgen en aan het eind van iedere middag, tien minuten lang zijn spieren op deze wijze zou ontspannen, zou hij aanmerkelijk gezonder zijn. Men moet tegelijkertijd alle gedachten aan zaken of huishouden uit zijn geest verbannen, want de geest moet eveneens worden ontspannen. Pieker dus ook nergens over tijdens de lichamelijke ontspanning, zet alle boosheid, haat, onrust of andere onaangename gevoelens en gedachten opzij en denk in plaats daarvan aan iets prettigs of aan helemaal niets.

Jaja! Als je ECHT wilt ontspannen zul je er wel wat voor moeten doen