MoYoga^®

Voordat een bezoeker leerling wilde worden, vroeg hij een bepaalde zekerheid van de meester.
“Kunt u mij leren wat het doel van een mensenleven is?”
“Dat kan ik niet.”
“Nou, misschien dan de zin ervan?”
“Nee, dat kan ik niet.”
“Kunt u me dan het wezen van de dood uitleggen en iets vertellen over het leven aan de andere kant van het graf?”
“Dat kan ik niet.”

De bezoeker ging boos weg. De leerlingen waren beteuterd, dat hun meester zo’n slecht figuur sloeg. Maar de meester zei troostend: “Wat heeft het voor zin om de essentie en het doel van het leven te begrijpen, als je het niet geproefd hebt? Ik heb liever dat jullie je pudding opeet, dan dat je erover speculeert.”

Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van juli. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.

Een man bestelde een kostuum bij een kleermaker. Toen hij kwam passen, bleek de jas te wijken bij de kraag. Maar de kleermaker zei: “Meneer, u staat niet goed. U moet wat achteroverleunen.”

Toen de man dat deed, bleek de broek niet te passen. Maar de kleermaker zei: “U moet uw buik naar voren houden.”

Tenslotte was ook de ene broekspijp langer dan de andere. Maar de kleermaker overtuigde hem ervan dat hij voortaan schever moest lopen.

Toen de man ging wandelen in z’n nieuwe pak, liep hij precies zoals de kleermaker hem had voorgehouden: hij hield zijn linkerbeen stijf, hij zette een hoge rug op en stak zijn buik naar voren. Zo strompelde hij over straat.

Toen de mensen hem zagen lopen zeiden ze tegen elkaar: “Wat moet dát een knappe kleermaker zijn, dat hij voor zo’n ongelukkige man nog een pak wist te maken.”

Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van juni. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.

Hallo allemaal,

Voor iedereen die eens geen zin heeft in een actieve yogasessie, bied de Daily Insight van 26 mei wellicht inspiratie:

Sometimes when you’re tired, the best medicine is a restorative, rather than an active, yoga practice. Almost nothing feels as good as relaxing into the floor after a stressful day. If you’re in need of a little renewal, take a break with this restorative version of Baddha Konasana (Bound Angle Pose).

Enter Bound Angle Pose by sitting up tall on your sitting bones and bending your knees. Place your feet against one another and bring your feet as close to your body as your knees allow. Leaning back on your hands, lower yourself to the floor. (You may support your head and torso on a pillow, bolster, or blanket along your spine, to help open your chest, if you like.) If your knees don’t easily release toward the ground or if you feel any strain in your groins, support each of your thighs on a block or folded blanket (phone books or dictionaries also work well). Rest your arms on the floor or place the backs of your hands on your thighs. Relax, breathe, and hold for five minutes if possible. To come out, use your hands to bring thighs together, roll to one side and push yourself away from the floor, allowing your head to follow the torso.

Hallo allemaal,

Met name voor de Yin Yoga-fans een hele mooie (en pittige) serie houdingen tegen de muur. Oftewel: Wall Yin. Jawel!

Namaste.

Hallo allemaal,

De Daily Insight van maandag 3 mei stond geheel in het teken van de verschillen en overeenkomsten tussen Yoga en Pilates…

Many yogis are beginning to recognize that Pilates – an 85-year-old system of body conditioning designed by German émigré Joseph Pilates – is a rewarding complement to asana practice. And some are finding that Pilates’ focus on building and engaging a strong core can propel their yoga practice into new realms.

While yogis are instructed to either hold poses or flow quickly through them in vinyasas, Pilates is a rhythmic practice of precise movements repeated five to 10 times for each exercise. The aim is to engage and strengthen the transversus abdominis (the deepest layer of abs that wrap around the torso horizontally), the obliques, the lower back muscles, and the pelvic floor during complex movements. By doing so, you develop a strong, corset-like support system that protects your back from injury.

Yoga and Pilates are, of course, distinct practices, but there might be times – perhaps when you’ve hit a plateau in your asana practice or are in an experimental mood – when playing with some Pilates techniques on your mat might enhance your yoga practice.

Hallo allemaal,

In de Daily Insight van 29 april nuttige info voor iedereen die wil weten wanneer hij/zij yoga ‘moet’ doen en welke houdingen dan het ‘beste’ zijn..

Are some poses more appropriate in the morning and are others better in the afternoon?

Aside from the general distinction between such heating/energizing poses as sun salutes and backbends, which tend to be more beneficial in the morning, and such cooling poses as forward bends and certain inversions, which are more likely to calm one down in the evening, it really depends on the person.

If, for example, you are naturally a more flexible or “bendy” person, there is a case to made for practicing in the morning when you are a little bit tighter, and therefore less likely to injure yourself by overstretching.

If you are naturally on the stiffer end of the spectrum, you may feel more limber if you practice in the latter part of the day, after you have been moving around for a while.

Different factors come into play for everyone, so try observing the effects of your practice and of specific postures at different times of the day. Then make your determination, based on the way you feel both physically and energetically.

Hallo allemaal,

Anke (van Yogashala) mailde me gister een mooi filmpje van The Ross Sisters. Ik weet niet of deze dames aan yoga doen, maar ze zijn zeer flexibel. Kijk en verbaas je…

Namaste!

Een waterdrager had twee emmers aan zijn juk hangen. Eén van de emmers had een barst en verloor veel water. Zo kwam het dat de waterdrager altijd maar anderhalve emmer bij zijn baas afleverde.

Op een dag zei de emmer: “Ik ben beschaamd, door mijn lek verlies ik water, daardoor moet jij harder werken en krijg je minder beloning.”

De waterdrager lachte en zei: “Als we straks terug gaan let dan goed op jouw kant van de weg, daar staan nu bloemen in de berm van de zaadjes die ik daar plantte. Omdat jij ze water gaf kon ik jarenlang prachtige bloemen naar het huis van mijn meester brengen.”

Dit prachtige verhaaltje staat in de Verhalenmail van april. Je kunt je hierop gratis abonneren via de site Zinnige Verhalen.

Hallo allemaal,

Voor iedereen die yoga eens wat minder ‘ambitieus’ wil beoefenen, en meer als ‘dans’ wil ervaren, check de Daily Insight van 1 april…

Contemporary yoga has taken the practice to whole new levels of anatomical precision. Yet if we become too attached to form, we risk losing the simple pleasures and insights of mindful movement and perpetuating the barrier between body and mind that, ideally, hatha yoga breaks down. We can easily forget that yoga is a dance.

A vinyasa – the word can signify a particular position or movement but is most often used to refer to a series of movements consciously linked by the breath – is a wonderful example of how a sense of dance can be preserved in yoga. Try practicing a series of familiar poses with less ambition and more curiosity and a compelling impulse to see beyond the familiar boundaries of asana.

No matter what vinyasa asana sequence you’re practicing, the important thing is that, as you progress, you get into the flow and explore.

Hallo allemaal,

Voor iedereen die eens een Yin Yoga serie wil ‘ondergaan’, check de Daily Insight van 18 maart. En, denk aan onze Yin Yoga Actie

Most meditation practitioners have experienced the pain of stiff knees and an aching back at one point or another. The good news is that Yin Yoga can condition you to sit longer—and more comfortably.

So what’s the difference between yin and yang approaches to yoga? In Yin Yoga, you hold poses for several minutes, stretching the connective tissue around a joint. This, over time, can improve your seated meditation practice. Yin Yoga emphasizes releasing muscles rather than contracting them, so most Yin Yoga postures are done seated.

A basic Yin practice incorporates forward bends, hip openers, backbends, and twists. Forward bends can often be combined with hip opening, such as Butterfly Pose (a Yin version of Baddha Konasana, or Bound Angle Pose). To balance this forward bend, use a pose like Seal (a Yin Bhujangasana, or Cobra Pose).